Uno de los mitos más extendido sobre esta disciplina y que seguramente romperá los esquemas de muchas personas que practican la meditación.

podcast de la influencer Judith Tiral 

La meditación es una herramienta que cada vez adoptan más personas para sobrellevar la presión del día a día y tener una visión más distendida de la vida. No obstante, ¿todo el mundo medita bien? El monje budista Thubten Wangchen ha explicado aquello que debes evitar a toda costa a la hora de meditar.

¿Cómo hay que meditar?

La mente en blanco. Uno de los primeros pensamientos que uno tiene a la hora de hablar de meditación, es el de dejar la mente en blanco. Algo que también pensaba Tiral y que Wangchen niega de forma rotunda: “¿Mente en blanco para qué? Cuando muramos ya estará en blanco, ¿sabes?”. 

Pensamiento positivo

 El monje recalca que la clave de la meditación no está en la ausencia de pensamiento, sino en focalizar ese pensamiento hacia algo positivo para uno mismo o para los demás.

No se puede hacer en cualquier sitio. Especialmente para aquellos que se inician en la meditación, Wangchen aconseja buscar un lugar tranquilo donde sentirse cómodo. Antes del pensamiento, hay que centrarse en la respiración, algo que eliminará las distracciones exteriores. “Tenemos que tener paciencia. Es muy importante. En occidente no hay paciencia”, concluye.