Lama Rinchen, principal maestro budista en lengua castellana: "Insistir en que las cosas funcionen como tú quieres es aferrarte a una visión rígida del mundo, olvidando que la vida es movimiento e incertidumbre"
Bajar el ritmo de vida que llevamos es posible si llevamos la atención plena a una sola actividad. Meditar es pasear, decorar, pintar… Bienvenido a la meditación informal
Si el estrés hace que estés ansioso, tenso y preocupado, prueba la meditación. Dedicar aunque sea unos pocos minutos a la meditación puede ayudarte a recuperar la calma y paz interior.
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