¿Perdiste las llaves del automóvil? ¿Olvidaste la lista de compras? ¿No puedes recordar el nombre del entrenador que te agradó en el gimnasio? No eres el único. Todos nos olvidamos de algo de vez en cuando. Sin embargo, no hay que tomarse a la ligera la pérdida de memoria.

Después de un nuevo curso en Mendaro en el que mediante una serie de actividades dirigidas hemos trabajado diferentes capacidades cognitivas, propiciando un envejecimiento saludable, vienen las vacaciones de Navidad. Nos volveremos a ver en primavera. Feliz navidad eta urte berri on! Emma Ocamica (Buruz gimnasio cerebral)

Terminado el curso de mindfulness organizado en Soraluze. Después de 10 semanas de trabajo, l@s participantes del hogar del jubilado Itxaropena, han notado los beneficios que la práctica de la meditación aporta en el día a día, entre ellos un aumento del bienestar personal. Ahora que ya han adquirido el hábito de meditar espero que sea duradero en el 2025 y más. Muchas gracias y un fuerte abrazo. Emma Ocamica (Buruz gimnasio cerebral)

Algunas de las participantes del curso de mindfulness organizado por Buruz gimnasio cerebral en el hogar del jubilado de de Untzaga en Eibar. Durante la formación hemos aprendido a meditar trabajado la atención plena, el estar presentes; aprender a pararse y observar, entre otras cosa. Algo que parece muy sencillo y a su vez nos resulta tan complicado. El curso termina pero la práctica continúa. Emma Ocamica

Charla en Bergara donde se ha explicado cómo funciona la memoria, qué podemos hacer para ayudarla a mejorar en su funcionamiento, cuándo debemos preocuparnos e ir al neurólogo, y qué olvidos tenemos y por qué, entre otras cosas. Todas son cuestiones que preocupan mucho a partir de una edad por lo que hablar sobre ello y saber qué es lo normal y que no a partir de una edad es muy importante. Emma Ocamica (Buruz gimnasio cerebral)

Algunas de las enfermedades que se asocian a esta disbiosis en la microbiota son cada vez más frecuentes y muchos estudios apuntan a que este aumento puede deberse, al menos en parte, a los cambios en la alimentación y los hábitos de vida de la sociedad actual y a la alteración de la composición y diversidad de la microbiota intestinal que estos cambios conllevan.

Si el estrés hace que estés ansioso, tenso y preocupado, prueba la meditación. Dedicar aunque sea unos pocos minutos a la meditación puede ayudarte a recuperar la calma y paz interior.

Emma Ocamica (Buruz gimnasio cerebral) Hace unas horas, las socias de la escuela de la experiencia de Orio practicando las estrategias de memoria aprendidas durante el curso que les estoy impartiendo sobre cómo solucionar los olvidos cotidianos más comunes. Es importante saber que en ausencia de patología que pueda afectar a la memoria, ésta se puede mejorar aprendiendo cómo funciona y cómo podemos ayudarla. Después de aprender estrategias en las sesiones, solo queda ponerlas en práctica también en casa. Ya llevamos dos meses y las ventajas de utilizarlas se notan.

Entrevista a Lama Khenpo Rinchen Gyaltsen Hay que ejercitar la mente porque es lo que determina tu éxito y bienestar.

Una investigación de distintos centros, en la que ha participado el Hospital de Sant Pau de Barcelona, ha desarrollado una analítica de sangre que permite diagnosticar el Alzheimer con una precisión de entre el 90 y el 95%. Los resultados, publicados en JAMA Neurology, abren la puerta a diagnosticar el Alzheimer con una prueba de sangre, ya que hasta hace unos años la única posibilidad de detectar esta enfermedad era con un estudio post mortem de muestras del cerebro.