Si el estrés hace que estés ansioso, tenso y preocupado, prueba la meditación. Dedicar aunque sea unos pocos minutos a la meditación puede ayudarte a recuperar la calma y paz interior.

Emma Ocamica (Buruz gimnasio cerebral) Hace unas horas, las socias de la escuela de la experiencia de Orio practicando las estrategias de memoria aprendidas durante el curso que les estoy impartiendo sobre cómo solucionar los olvidos cotidianos más comunes. Es importante saber que en ausencia de patología que pueda afectar a la memoria, ésta se puede mejorar aprendiendo cómo funciona y cómo podemos ayudarla. Después de aprender estrategias en las sesiones, solo queda ponerlas en práctica también en casa. Ya llevamos dos meses y las ventajas de utilizarlas se notan.

Entrevista a Lama Khenpo Rinchen Gyaltsen Hay que ejercitar la mente porque es lo que determina tu éxito y bienestar.

Una investigación de distintos centros, en la que ha participado el Hospital de Sant Pau de Barcelona, ha desarrollado una analítica de sangre que permite diagnosticar el Alzheimer con una precisión de entre el 90 y el 95%. Los resultados, publicados en JAMA Neurology, abren la puerta a diagnosticar el Alzheimer con una prueba de sangre, ya que hasta hace unos años la única posibilidad de detectar esta enfermedad era con un estudio post mortem de muestras del cerebro.

"Meditación es fortalecer el músculo de la elección; poder elegir en cada instante qué realidad atiendes" Khenpo Rinchen

Puedes cambiar la forma en que piensas sobre ti mismo y tu mentalidad? ¿O mejorar cómo te sientes simplemente modificando tus pensamientos? Resulta que… sí. Tu cerebro es maleable y se adapta constantemente. Esto (por suerte) te da la capacidad de aprender y adaptarte a lo largo de la vida. Pero, a veces, tus patrones de pensamiento te superan.

Estas opciones mínimamente procesadas pueden proteger tanto tu cerebro como tu corazón

Aunque se cree que la memoria es solo una, la realidad es que hay distintos sistemas para cada aprendizaje. Por esto, dos expertos recomiendan una técnica distinta que puede ayudar a recordar detalles importantes.

Lázaro I, Grau-Rivera O, Suárez-Calvet M, et al. (neurologia.com) El consumo habitual de alimentos ricos en grasas omega-3, tanto de origen vegetal como marino, está relacionado con una mejor capacidad del cerebro para metabolizar la glucosa necesaria para su funcionamiento, lo que podría ayudar a mejorar la función cerebral y prevenir la demencia asociada con el Alzheimer,

Al tomar conciencia que las personas que conocemos son impermanentes, hoy haremos cuanto este en nuestra mano para hacerlas felices