mayoclinic.org (personal de mayo clinic) El deterioro cognitivo leve es la etapa que ocurre entre las capacidades intelectuales típicas y la demencia. La afección ocasiona pérdida de la memoria y problemas con el lenguaje y la toma de decisiones, pero no afecta las actividades diarias. Las personas con deterioro cognitivo leve podrían notar que su memoria o capacidad mental cambió. La familia y los amigos cercanos también podrían notar cambios. Sin embargo, estos cambios no son tan malos como para que afecten la vida diaria o las actividades habituales.

Buruz gimnasio cerebral Cambiar algunos hábitos influye directamente en nuestro envejecimiento. Nuevos y numerosos estudios hablan de ello dando cada vez más protagonismo a la importancia que tiene en nuestro futuro bienestar eliminar algunos hábitos nocivos y crear y mantener otros más saludables. El mensaje es muy sencillo: "Lo he hagamos ahora deja huella en nuestro cerebro, en nuestro cuerpo y en nuestra calidad de vida de manera positiva o negativa", algo que aunque ya sabíamos o intuíamos, nos lo confirma la neurociencia mencionando hábitos cada vez más novedosos. Os dejo el primero.

¿Qué es lo que hace que te sientas mal...?, ¿Puedo evitar sentirme así?, ¿Qué tiene que ver la meditación? Venerable Khenpo Rinchen Gyaltsen nos lo explica

Tener un estilo de vida saludable tiene mayor importancia de la que creemos, ya que influye directamente en la salud cerebral. El simple hecho de cambiar algunos hábitos nocivos por otros más saludables ayuda a prevenir el deterioro cognitivo. Dormir lo necesario, mantener relaciones sociales, estimular el cerebro, realizar ejercicio físico y mantener una dieta saludable, son algunas de las conductas que nos van a ayudar. Así lo explica Bryan K. Woodruff, neurólogo de la clínica Mayo. Artículo completo: https://mcpress.mayoclinic.org/healthy-brain/preventing-congnitive-decline-with-brain-exercises/

El uso de las redes sociales está cambiando el funcionamiento de nuestro cerebro y las consecuencias son cognitivas, sociales y emocionales.

"El regalo más precioso que podemos ofrecer a cualquier persona es nuestra atención. Cuando la atención alcanza a los que amamos, ellos brotan como flores" Thich Nhat Hanh Merece la pena pararse y reflexionar durante unos minutos...

Charla en la escuela de la experiencia de Eibar. Ha sido un encuentro en el que hemos hablado sobre qué es meditar, los beneficios que la práctica de mindfulness aporta, cuál es su origen y también lo hemos puesto en práctica para ver cómo se hace. Mindfulness es muy difícil de explicar ya que para poder entenderlo, hay que experimentar. Espero que después de este breve taller, haya quedado un poco más clara la idea del mindfulness. Muchas gracias por contar un nuevo año conmigo.

Según el monje budista Matthieu Ricard con 20 min diarios dedicados a la contemplación podemos encontrar equilibrio interior, no siendo necesario dedicar largas horas.