Con 20 min al día de contemplación encuentras mayor equilibrio interior
ene, 2026 meditación, mindfulness, cerebro
En el artículo de Lecturas, Celia Pérez nos cuenta que Matthieu, dejó su prometedora carrera en uno de los más prestigiosos laboratorios franceses para irse al Himalaya y convertirse posteriormente en monje budista. Buscaba un modo de vida equilibrado con felicidad, armonía y altruismo.
En sus charlas comenta que basta con 20 minutos diarios para observar cambios en nuestra vida al calmar la mente por estar más presentes. Sin embargo vivimos con prisa e incluso esos 20 minutos nos parece demasiado por ello el monje nos da la clave para aprender a alargar el tiempo.
https://www.lecturas.com/estilo-de-vida/matthieu-ricard-monje-budista-dedicar-20-minutos-dia-a-practicar-equilibrio-emocional-mejora-23-horas-y-40-minutos-restantes-incluido-sueno-y-relaciones-humanas_185279
